【閲覧注意】全て晒します。こま子35歳、現在の体重・体形はこんなんです【ダイエット決意表明】

現在の体重

こんにちは、こま子(@hidamarikomako)です。

自己紹介の記事の次に、しょっぱながこんなんでごめんなさい(笑)

こちらの記事でも言った通り、このブログは私こま子がたった一度きりの人生を謳歌するために開設したものなので、まずはコレを書かにゃ始まらんと思って。

こま子

ちょっとだけお付き合いください

目次

私、太ったんですよ。

いえね、31歳で2人目を産んで、一度は産前の体重に戻ったんです。
授乳してたっていうのが大きかったかも。

こま子

私の場合、授乳してると痩せるタイプでした

でも断乳してからがマズかった!
授乳中と変わらない量を食べていくうちに、少しずつすこしずつ太っていき。。

なんと8キロも太ってしまったんです。

やっぱりあれですかね。授乳中体重が増えないことに調子づいて、断乳後も好物のチョコレートを食い散らかしてたのがマズかったんですかね。

俺は何度も「このままじゃ肥えるぞ」って忠告してました

もともと痩せてるってわけではなかったかもしれないけれど、でも標準的な体形だったと思うんですよ。

それが+8キロですからね。。

今は見るも無残な体形へと変貌してます。

こま子

明らかに体が重いです

なので、ここに宣言します。

こま子、ダイエットに挑戦します!!!

こま子

【注意】これより下は、無加工・無修正の中年女の肥えた腹や尻の画像が出てきます。

見たくないって方はここまで飛んでくださいね。

さて、よろしいでしょうか?
それではいっきまーーーーす!!!!

【閲覧注意】こま子の身長と体重。過去と現在

過去の身長体重&体形

まずはこちらをご覧ください。

痩せてた頃の写真

こま子の結婚式の時の画像です。
この時の体重が47キロくらいだったんですけど、体感的にたぶんこれが私のベスト体重なんですよね。

身長は154センチだから、すごいやせ型ってわけではないけど太ってるわけでもなく。
フツーな体形でしたけど、このくらいの体形だったら別にいいよね~と個人的に満足してました。

この体重の時は風邪もひかなかったし体も軽かったですね。

おっ、ここのサイト見てみたら154センチ47キロは「美容体重(理想的な体重)」ですって!

ダイエット理想体重・BMI計算

何でも健康を維持しつつもかわいらしく見える体重だそう。

こま子

うんうん!個人的にこの美容体重がベストな感じ♪

現在の身長体重&体形

さてよろしいでしょうか。そしてこれが現在の偽らざる体重です。

現在の体重

ハイ、もうほとんど55キロ~~~~!!!

そしてこれが現在の体形~~~~~!!!!

現在の体型
現在の体型ヨコ
こま子

あかーーーーん!!!!完ッ全ッに妊娠しとる!!!!
どーーーーしてこうなったッ!!!!!
※妊娠はしていません。

俺は一体何をやらされてるんだろう。。←カメラマンやらされてる人。

なんということでしょう。。。

あんなにスレンダーだった妻が。。

痩せてた頃の写真

見るも無惨な姿に。。。

太った腹の写真
こま子

wwwwwwwwwm9(^Д^)プギャー

いや、笑ってる場合じゃないよ~

健康的に、リバウンドしない体作りを目指します

いやでも、正直。
こんな風に産後太りしちゃった人、私だけじゃないよね??

私の周りでもほんとーーに多いんですよ。

産後に太ったのが元に戻らないって人!!

そんで若い頃と同じようなダイエットをするんだけど、若い頃はできてた無茶なダイエットが今はできなくなってる。

考えてみれば当たり前のことだけど、私たちってママになったんですよね。

子育てって一に体力、二に体力。
無茶なダイエットでヘロヘロになってたら子育てなんてやってられない。

あのころと違って今は、倒れるわけにはいかないんです!!

こま子

なんて言いわけしてみたり。。

でも実際、過去にハードな糖質制限やっちゃって体調崩して続かなかったんですよね。

なので今回は無茶なことは一切やりません!

今回の目標

  • 無茶はせず、1年かけてゆっくりと産前の体形に戻す
  • 154cm55キロ➡154センチ47キロへ!!
こま子

がんばるぞ~!!

ゆる糖質制限

ゆるく糖質制限も行っていきたいと思ってます。

前に挑戦した時は単純にお米やパンを極端に制限するやり方だったのでかなりキツく、イライラカリカリしてしまい、子育てするうえで悪影響がありそうだったのでやめました。

今回は低糖質パンなどの食材を上手に使い、食べながら糖質制限をするやり方を採ります。

失敗したやり方

単純に米やパンを一切食べない極端な糖質制限

今回のやり方

低糖質パンなどの食材を上手に取り入れ、【ゆる糖質制限】でのダイエットを目指す

こま子

今回は無茶はしません!

夜19時半以降は食べない

これは胃腸を休めてあげるため。

巷では「8時間ダイエット」というものが流行っているそうですが

8時間ダイエットとは
起きている8時間のうちに食事を済ませるダイエット法で、つまりは昼12時~夜20時までの間に食事を済ませる方法。

朝食は抜く。

我が家では家族で揃って食べられるのが朝食だけなので、今回その方法はやりません。

女性にはおすすめしないというのも聞きますしね。
参考記事:あえて空腹時間を作る「プチ断食」は女性には勧められない医学的理由

こま子

でも3食きちんと食べたうえで、ダラダラ食いをしない、きちんと胃腸を休ませてあげるのはベターだと思うの

本当は『19時以降は食べない』にしたいところだったんですけど、フルタイムで働いてることもあって、我が家では19時半が限界!

続けられなければ意味がないので、『19時半以降は食べない』を今後は守っていきたいと思います!

こま子

これからはより短時間での食事作りが求められそう。。
作り置きもやってみようかな??

適度なストレッチからゆる筋トレへ

太り始めてからというもの、何だか体の流れが悪いと思うのです。

現在の状態

  • むくみが取れない
  • 肩こりや頭痛がひどい
  • 体が凝り固まっている感じがする

あまり良い状態とは言えませんよね。。

ダイエットをするのに運動を取り入れたい!そう考えてはみたものの、今の生活スタイルではなかなか時間的に厳しいものがあります。

それにいきなりあれこれ始めると続かない、そんな自分の性格もわかっています(笑)

今の私に必要なのは

  • ダイエットをやめずに続けること
  • 痩せやすい体質へと変化させること

この2点だと思うので、まずはストレッチからはじめ、習慣づいてきてからゆるく筋トレも取り入れていきます。

こま子

ここは焦らずに取り組みたいです!

【まとめ】綺麗になるを諦めない!ダイエット3本柱で1年で-8キロやり遂げます!!

今回採用するダイエット法

  • 糖質制限食を取り入れながら行う、ゆる糖質制限ダイエット
  • 夜19時半以降は食べず、胃腸を休ませるダイエット
  • 適度なストレッチからゆる筋トレへ。過度な運動はしない。
こま子

この3本柱で1年で-8キロ、やります!!

頑張って!

子供を産んで、家事して、働いて。。今までがむしゃらにやってきて。
これまでそれを言いわけにして、自分のことを二の次三の次にしてるところがありました。

その結果、+8キロ。

正直、今の自分、綺麗じゃないです。
あ、もともと美人ってわけでもないですけど、女って手入れをしてないと途端に「おばさんぽく」なるじゃないですか。

今の自分、かなりオバサンぽくなってるなと。

何というか女性というより「母ちゃん!」って感じ。それが悪いとも思わないけど。

こま子

でもまだ!諦めたくないんですっ!

まだ女を諦めたくないな~と思ってる自分がいて、それが正直な気持ちなら今頑張らなきゃと思ったんです。

やっぱり人って、「自分が好きな自分」になりたいじゃないですか。

私は自分の体を労りながら、できたら綺麗に年を重ねていきたいな。。と、そう思ってます。
というわけで、こま子35歳!これからダイエット頑張ります!!

こま子

これから月に一回のペースでダイエットの経過報告もする予定です。

応援よろしくお願いします!

長男

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この記事を書いた人

年子男児育児中のアラフォーワーママ。
産後油断していたら、あっという間に+8キロのおばさん体型に?!
ゆる低糖質生活+オンラインフィットネスで私、痩せます!!!
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